Gợi ý bữa sáng cho người đau dạ dày với 4 thực phẩm 'vàng'
SỨC KHỎE

Gợi ý bữa sáng cho người đau dạ dày với 4 thực phẩm ‘vàng’

Đau dạ dày là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Khi bị đau dạ dày, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Sau đây là bữa sáng cho người đau dạ dày với những thực phẩm dễ tìm.

Đau dạ dày là gì?

Đau dạ dày (đau bao tử) là tình trạng dạ dày bị viêm nhiễm, tổn thương. Biểu hiện đặc trưng của bệnh đau dạ dày đó là chán ăn, buồn nôn, ợ chua, đau vùng thượng vị. Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày có thể là do nhiễm khuẩn HP, lạm dụng thuốc, viêm loét dạ dày, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh…

Là cơ quan tiêu hóa cực kỳ quan trọng, vì thế, nếu bị đau dạ dày, nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể của bạn. Đau dạ dày còn có thể xảy ra ở mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già. Biến chứng đáng sợ của việc đau dạ dày không kiểm soát đó là ung thư dạ dày.

Thực phẩm tốt cho bữa sáng dành cho người đau dạ dày

Đau dạ dày nên ăn gì bữa sáng là tốt? Bạn hãy thử thêm những thực phẩm sau đây.

Bữa sáng nên ăn trứng

Trứng là thực phẩm rất quen thuộc, giá rẻ và dễ tìm. Hầu như nhà ai cũng có trứng trong nhà. Nếu bị đau dạ dày, bạn nên ăn trứng vào bữa sáng. Thực phẩm này giàu vitamin, protein, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trứng còn có khả năng thúc đẩy sự chuyển hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, tiêu hóa tốt.

Bột yến mạch

Bột yến mạch được xem là “thực phẩm vàng” cho buổi sáng. Dù bị đau dạ dày hay không, bạn vẫn nên thêm bột yến mạch vào thực đơn cho bữa sáng của mình. Yến mạch có khả năng giảm táo bón, giúp giảm cân, nhuận tràng, tốt cho đường ruột. Loại thực phẩm này không chỉ tốt cho người bị dạ dày mà còn tốt cho người bị tiểu đường.

Sữa ấm

Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng để chúng ta bắt đầu một ngày làm việc. Người bệnh đau dạ dày càng cần phải chú ý hơn đến bữa sáng của mình. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày, bảo vệ niêm mạc dạ dày. Sữa ấm chính là một thức uống tốt cho bao tử của bạn.

Cháo kê

Hạt kê có tác dụng tốt cho sức khỏe dạ dày. Bạn có thể nấu cháo kê buổi sáng và thêm một vài thực phẩm khác như đậu đỏ, khoai lang để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Cháo kê dễ tiêu hóa, ấm bụng, tốt cho dạ dày, bạn nên thêm ngay vào thực đơn bữa sáng.

Lưu ý

  • Người bị đau dạ dày nên ăn nhiều rau tươi, trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
  • Nên chia bữa ăn đều đặn, đủ lượng, đủ chất
  • Nên ăn sáng từ 7-8 giờ, trưa là 12 giờ và ăn tối nên trước 19h.
  • Tránh ăn quá no hoặc quá đói
  • Tránh ăn cay, nhiều dầu mỡ
  • Nên ăn nhạt
  • Tự nấu bữa ăn tại nhà là tốt nhất, tránh ăn nhiều đồ ăn sẵn

Xem thêm các bài viết hay tại đây:

Trên đây là gợi ý bữa sáng cho người đau dạ dày. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người cùng biết và truy cập Blogkhoedep thường xuyên nhé.

Bài viết này có ích với bạn không?

Hãy tặng sao cho tôi nhé!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.