6 thực đơn giảm cân giúp các sao Hàn giữ dáng, giảm hơn 10kg
Giảm cân

6 thực đơn giảm cân giúp các sao Hàn giữ dáng, giảm hơn 10kg

Ngoại hình rất quan trọng đối với những người nổi tiếng, trong đó có các sao Hàn. Họ có vẻ đẹp trẻ trung, làn da mịn và vóc dáng chuẩn. Hãy cùng Blogkhoedep tìm hiểu thực đơn giảm cân giúp họ có thể “đánh bay” đến hàng chục mỡ.

Seolhyun

Seolhyun là diễn viên, ca sĩ, nổi tiếng Hàn Quốc. Cô nàng sinh năm 1995 là thành viên nhóm nhạc AOA. Seolhyun có vóc dáng mảnh mai khiến nhiều chị em ghen tị và mong muốn có được.

Ít ai biết rằng cô nàng đã từng nặng đến 60kg và hiện cô chỉ 47kg mà thôi. Trước đây, cô thường chia sẻ thực đơn của mình trên đài truyền hình. Thực đơn chính của Seolhyun là ăn salad, trứng luộc và khoai lang.

Seolhyun giảm cân như thế nào

Kang So Ra

Kang So Ra sinh năm 1990 và là người mẫu, diễn viên Hàn Quốc. Cô nổi tiếng với phim điện ảnh Sunny, Waiting for Rain, 4th Period Mystery, Kwang-tae’s Basic Story, My Paparotti, sở thú thoát ế và nhiều bộ phim truyền hình như Misaeng, Doctor Stranger, Dream High 2, The Wome of Our Home

Trước đây, Kang So Ra có cân nặng khoảng 72kg và hiện cô đã giảm hơn 20kg. Bí quyết giảm cân của So Ra đó là ăn 3 bữa một ngày và ăn nhiều sữa chua, hoa quả và các loại hạt vào buổi sáng. Bữa trưa, cô ăn gạo lức và rau. Còn bữa tối, cô ăn salad và khoai lang.

Kang So Ra và thực đơn giảm cân nặng

Park Bo Ram

Park Bo Ram là ca sĩ nổi tiếng ở xứ sở kim chi. Cô được biết đến qua cuộc thi hát Superstar K2 vào năm 2010. Đi kèm với giọng hát ngọt ngào lúc đó, Bo Ram còn nổi bật với ngoại hình khá mập nhưng rất dễ thương. Lúc đó cô nặng 77kg nhưng trong 4 năm, cô đã giảm đến 32kg.

Bo Ram cho biết cô áp dụng chế độ ăn kiêng với những thực phẩm dễ tìm. Cô thường ăn khoai lang, cà chua, dưa leo , thêm ớt bột vào món ăn cho bữa sáng. Bữa trưa, cô sẽ ăn salad gà. Cô dùng chuối, các loại hạt và trứng luộc hoặc món bắp cải, ức gà và khoai lang cho bữa tối.

Park Bo Ram tiết lộ thực đơn giảm cân

Hong Ji Min

Hong Ji Min (sinh năm 1982) là nữ diễn viên Hàn nổi tiếng với các bộ phim điện ảnh và truyền hình. Các bộ phim cô góp mặt có thể kể đến All In, Dae Jang Geum, Capital Scandal, Yisan, The cut, Blue Swallow, Ending Note… Cô cũng nhận được nhiều giải thưởng trong sự nghiệp diễn xuất của mình.

Vẻ bề ngoài mảnh mai của Ji Min cũng khiến nhiều chị em ao ước. Cô đã tiết lộ chế độ ăn giúp cô giữ dáng đẹp đó là bắp cải hấp, lòng trắng trứng, thạch hạt dẻ và các loại rau trộn.

Hong Ji Min

Ailee

Ailee là ca sĩ người Mỹ gốc Hàn. Năm 2010, cô trở về Hàn Quốc và qua kỳ thi, cô trở thành nghệ sĩ của YMC Entertainment. Ailee được mệnh danh là “Beyonce xứ Hàn” với giọng hát giàu nội lực, cảm xúc. Trong sự nghiệp của mình, cô cũng đạt rất nhiều giải thưởng danh giá.

Để giữ dáng, Ailee rất hạn chế thu nạp lượng calo. Trong quá trình giảm cân, cô chọn ăn 100g protein từ ức gà, bít tết hoặc từ thịt heo vào bữa sáng. Cô cũng thích rau quả tươi để bổ sung vitamin và giảm mỡ. Ailee bổ sung 100g protein vào bữa trưa, ăn rau và hoa quả và cô không ăn bữa tối.

Ailee

Kim Shin Young

Kim Shin Young sinh năm 1983 là diễn viên hài, MC, DJ nổi tiếng ở Hàn Quốc. Cô từng học judo và ước mở trở thành một vận động viên. Nhưng sau đó, Shin Young lại yêu thích làm diễn viên hài. Vẻ bề ngoài mũm mĩm và sự hải hước của nữ diễn viên khiến nhiều người yêu mến.

Kim Shin Young cho biết cô đã giảm được 38 kg để có sức khỏe tốt hơn. Cô bắt đầu uống nước hoa quả detox, sữa chua Hy Lạp, gạo lức, trứng luộc, ớt, cà chua, bắp cải, cá, rau cải thìa. Sau khi giảm cân, cô vẫn giữ được cân nặng khá ổn.

 Kim Shin Young

Xem bài viết hay tại đây:

Trên đây là 6 thực đơn giảm cân từ sao Hàn. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có được kinh nghiệm trong việc giữ gìn vóc dáng.

(Theo Allkpop)

Bài viết này có ích với bạn không?

Hãy tặng sao cho tôi nhé!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *