6 lợi ích của yoga: Da đẹp, dáng xinh như bà Xuân 'Hương vị tình thân'
Bí quyết đẹp

6 lợi ích của yoga: Da đẹp, dáng xinh như bà Xuân ‘Hương vị tình thân’

Hương vị tình thân” đang gây chú ý với những tình tiết phim thú vị. Bỏ qua những xích mích về mẹ chồng, nàng dâu. Bỏ qua những toan tính của Thy, bệnh tình của bà Dần, tôi lại ấn tượng với vóc dáng và làn da của bà Xuân (Quách Thu Phương) đóng. Ở tuổi 44, chị vẫn giữ được dáng vô cùng chuẩn, có thể nói là ăn đứt nhiều chị em trẻ đẹp khác nhờ tập yoga điều độ. Đây là 6 lợi ích của yoga bạn nên tham khảo nếu có ý định gia nhập bộ môn này nhé.

Yoga giúp bạn linh hoạt hơn

Nếu bạn luôn cảm thấy mình bị trì trệ, hay uể oải, tập yoga có thể là giải pháp phù hợp. Theo nghiên cứu, người tập yoga trong 8 tuần có thể cải thiện được độ linh hoạt lên đến 35%. Yoga có nhiều tư thế tập giúp duỗi các cơ bắp, xương và cơ đỡ mệt mỏi và linh hoạt hơn. Các cơ khớp sẽ đỡ bị đơ cứng hơn, nhất là những chị em làm việc văn phòng.

Giúp cơ bắp săn chắc

Yoga cũng là bộ môn có nhiều tư thế khó, giúp bạn nâng cao sức khỏe và cải thiện độ săn chắc của cơ bắp. Một số bài tập sẽ cải thiện sức mạnh của thân trên, thân dưới, làm săn chắc vùng bụng, giúp phần dưới khỏe mạnh. Sự kết hợp hài hòa các bài tập sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, giảm mỡ thừa.

Da đẹp, dáng xinh nhờ yoga

Nữ diễn viên Quách Thu Phương ở tuổi 44 nhưng da và dáng vẫn cực kỳ đẹp. Có lẽ đó là do chị yêu thích bộ môn yoga. Đây cũng là bộ môn được nhiều chị em yêu thích vì muốn giữ dáng và nâng cao sức khỏe. Nó giúp cải thiện lưu thông máu để có làn da hồng hào. Bên cạnh đó, bộ môn này sẽ giúp bạn giữ tư thế thẳng khi ngồi, đứng.

Yoga giúp bạn thở tốt

Một trong những lợi ích của yoga đó là giúp bạn cải thiện hơi thở. Yoga không phải là một bộ môn aerobic như chạy bộ, đi xe đạp. Khi luyện tập yoga, bạn thường xuyên phải tập thở đúng. Bạn cần phải tập trung vào hơi thở và nó sẽ giúp bạn thư giãn. Nếu tập thường xuyên, bạn sẽ rèn luyện cách thở sao cho có lợi cho sức khỏe.

Giảm stress

Yoga là bộ môn giúp bạn giảm stress rất hiệu quả. Bằng cách tập trung vào hơi thở, giãn cơ, bạn sẽ ngủ ngon hơn và sẽ giảm căng thẳng tốt hơn. Một số động tác yoga sẽ giúp bạn tĩnh tâm hơn hẳn. Có lẽ đó cũng là lý do Quách Thu Phương tìm đến với thiền. Bởi chị đã từng bị trầm cảm, thiền và yoga đã một phần giúp chị sống vui vẻ như bây giờ.

Yoga tốt cho tim mạch

Yoga không chỉ tốt cho tâm trí, cho vóc dáng, nó còn là bộ môn tốt cho tim mạch. Yoga có thể giảm huyết áp, giảm nhịp tim nên tốt cho những người có nguy cơ bị cao huyết áp và bệnh tim. Ngoài ra, yoga cũng có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Xem thêm các bài viết hay tại đây:

Yoga là bộ môn thể dục tuyệt vời giúp bạn có làn da và vóc dáng đẹp. Hi vọng bạn chia sẻ những lợi ích của yoga cho mọi người cùng biết và tập luyện đều đặn nhé.

(Theo Webmd)

Bài viết này có ích với bạn không?

Hãy tặng sao cho tôi nhé!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *