3 cách giảm mỡ bụng tại nhà siêu đơn giản, dễ áp dụng

Có được vòng eo con kiến là mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ. Vóc dáng thon gọn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, chị em luôn quan tâm đến cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, tiết kiệm. Sau đây là 3 cách giảm cân bạn có thể áp dụng.

Giảm cân tại nhà bằng chanh

Chanh là loại quả có thể làm nước chấm, làm nước uống giải khát Chanh là loại quả có thể làm nước chấm, làm nước uống giải khát vào mùa hè. Ít ai biết rằng công dụng của chanh trong việc giảm cân cũng rất tốt.

Bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm mật ong vào mỗi buổi sáng khi bụng còn đói. Tuy nhiên, nếu bạn đau dạ dày thì nên cẩn trọng khi dùng chanh. Hoặc bạn có thể thêm chanh vào các món ăn hàng ngày để thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cân an toàn.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà với muối gừng

Cách giảm cân này khá cầu kỳ nhưng kết quả đáng để bạn thử. Cách mát xa này giúp loại bỏ độc tố, giảm mỡ thừa hiệu quả. Nó còn thúc đẩy sự tái tạo da mới và giúp da bụng săn chắc hơn.

• Bạn hãy chuẩn bị một ít muối hạt và một ít gừng
• Đem hai nguyên liệu đi rang vàng
• Bỏ vào túi vải và bắt đầu xoa vùng bụng
• Bạn nên dùng muối mịn để không làm tổn thương da khi chà lên da

Vận động

Kết hợp ăn uống, ngủ nghỉ, bạn nên có một chế độ tập luyện đều đặn. Một bài tập đơn giản nhất để giảm mỡ bụng đó là bài tập plank. Bạn có thể tập bài thể dục này trên giường một cách đơn giản. Nếu không, bạn hãy áp dụng một số bài tập yoga hoặc đi bộ hàng ngày, đi xe đạp, leo cầu thang. Nói chung, bạn nên vận động để mỡ bụng không có cơ hội tích tụ nhé.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng tại nhà

• Áp dụng các phương pháp giảm cân tại nhà rất an toàn nhưng bạn cần phải kiên trì mới có kết quả
• Ngoài việc tập luyện, dùng muối giảm mỡ, bạn cần ăn uống điều độ, không nhịn bữa sáng. Đặc biệt, bạn cần bổ sung protein, thật nhiều rau xanh, trái cây vào bữa ăn
• Không uống các loại nước có gas, có đường, ăn nhiều đồ dầu mỡ
• Thay vì ăn đồ ăn nhanh, bạn nên mua các loại hạt dinh dưỡng để có thể ăn vặt, tốt cho sức khỏe

Xem thêm: 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà, có vòng eo con kiến không hề khó

Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, dễ áp dụng. Bạn hãy thử ngay và cảm nhận vòng eo thon gọn nhé.