Top 8 thực phẩm không nên ăn khi bị mụn kẻo mụn chi chít mặt

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn như do khói bụi, nội tiết tố, lối sống,… Trong đó, thực phẩm đôi khi không phải là yếu tố chính gây mụn nhưng chúng có thể khiến mụn thêm trầm trọng hơn. Sau đây là top 8 Top 8 thực phẩm không nên ăn khi bị mụn kẻo mụn chi chít mặt, chị em nên nhớ để tránh nhé.

Thức uống chứa caffeine

Thực tế là caffeine không gây mụn nhưng chất này có thể khiến mụn tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều caffeine có thể gây mất ngủ khiến bạn dễ bị stress. Khi bị stress tinh thần thì tình trạng mụn sẽ nặng hơn.

Những thực phẩm chứa caffeine bao gồm trà, cà phê, soda, sô cô la, nước tăng lực, các sản phẩm giảm đau…Caffeine sẽ kích thích adrenalin, sinh ra các hoocmon gây mệt mỏi, căng thẳng. Điều này dẫn đến việc hủy hại làn da và sức khỏe của bạn. Mụn xuất hiện ngày càng nhiều hơn là do cơ thể quá uể oải.

Thức ăn dầu mỡ

Khi bị mụn, bạn nên tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ bởi những thức ăn đó sẽ kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khi bã nhờn quá dư thừa, da sẽ dễ bị mụn. Nếu bị mụn thì tình trạng càng trầm trọng hơn do dầu thừa.

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn dầu mỡ cũng không tốt cho sức khỏe. Nó sẽ khiến hệ bài tiết sẽ kém đi, gây ức chế và gây mụn trên da. Do vậy, khi bị mụn hay chưa bị mụn nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo. Tốt nhất, bạn nên ăn nhiều thực phẩm từ thực vật.

Sữa

Sữa là nguồn thực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nhưng nếu đang bị mụn thì thói quen uống sữa có thể không tốt cho da mụn. Sữa có khả năng kích thích sự phát triển của tuyến bã nhờn và khiến mụn trầm trọng hơn.

Một nghiên cứu gồm 47.000 y tá bị mụn ở tuổi vị thành niên. Kết quả điều tra cho thấy những người uống nhiều sữa thì mụn trầm trọng hơn nhiều. Nghiên cứu ở nam, các nhà khoa học cũng có kết luận rằng uống sữa khi bị mụn là không nên. Nhưng nếu bạn “nghiền” sữa thì có thể chuyến sang sữa hạt để thay thế.

Thực phẩm nhiều muối

Muối có hầu hết trong các loại thực phẩm, là loại gia vị có ở mọi nhà. Nhưng các thực phẩm nhiều muối không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nó còn không tốt cho da mụn.

Muối khiến các tế bào trong cơ thể bị sưng lên và các chất độc trong da cũng sẽ không được đào thải hết. Điều này dẫn đến việc cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên và tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn. Vì vậy, để hạn chế và phòng tránh mụn trứng cá, nhất thiết bạn không nên cho nhiều muối vào bữa ăn hàng ngày.

Đồ ngọt

Nhưng một trong những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn đó là đồ ngọt. Bởi lượng đường trong các loại bánh kẹo sẽ kích thích sản xuất hormone và gây ra mụn.

Nhưng đồ ngọt là thực phẩm được nhiều bạn trẻ ưa thích. Làm sao để hạn chế nó? Bạn nên thử bỏ đồ ngọt một thời gian và cảm nhận kết quả ở da xem sao.

Thực phẩm cay nóng

Bị mụn không nên ăn gì? Bạn hãy giảm những thực phẩm cay nóng ra khỏi thực đơn hàng ngày ngay thôi. Thực phẩm cay nóng dễ khiến dạ dày bị viêm loét và gây nóng da khiến da bị mụn.

Tuy nhiên, thực phẩm cay nóng có thể tăng lưu lượng máu lưu thông tốt hơn. Vì vậy, hãy ăn thực phẩm cay nóng ở mức trung bình là được.

Nước ngọt có gas

Một trong những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn đó là các loại nước ngọt có gas. Nguyên nhân là vì trong nước ngọt có gas có nhiều aspartame có thể gây mụn và giảm lượng pH trên da.

Có nhiều loại nước có thể giúp da bạn đẹp lên thấy rõ, ví dụ như nước lọc. Thay vì uống ước ngọt có gas thường xuyên, bạn nên tránh nó và chuyển sang nước lọc, các thực phẩm chứa nhiều nước chẳng hạn.

Đồ chế biến sẵn

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta bận rộn và không còn chú trọng đến việc ăn uống. Và đó là lý do tại sao ngày càng nhiều những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh ra đời.

Những loại thực phẩm này được tinh chế và chứa nhiều đường, muối gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động. Lúc đó da bạn sẽ bị mụn nhiều hơn. Không những vậy, đồ chế biến sẵn còn không tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất bảo quản, muối, đường.

Xem thêm các bài viết hay tại đây:

Bạn vừa tìm hiểu top 8 thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Bạn hãy chia sẻ bài viết cho nhiều người tham khảo và truy cập Minlamdep hàng ngày nhé.

Minh Anh(Theo Healthline)

5/5 - (1 bình chọn)