8 tác dụng của quả ổi và lá ổi: Giảm cân, hỗ trợ giảm đường huyết

Ổi là một loại quả quen thuộc có thể tìm mua ở các chợ, siêu thị. Đây là loại quả có nhiều công dụng như làm thực phẩm, làm thuốc. Sau đây là top 8 tác dụng của quả ổi và lá ổi nhất định bạn nên biết.

Đặc điểm quả ổi

Ổi là loại cây ăn quả lâu năm có nguồn gốc từ Brazil. Thân cây ổi chắc khỏe, ngắn, thân nhẵn. Quả ổi to có thể nặng từ 4-5g, hình tròn, dài hoặc hình chữ lê. Quả ổi có nhiều hạt và có thể có nhiều màu khi chín như màu đỏ vàng, màu trắng, hồng. Hiện nay có nhiều giống ổi rất thơm ngon và giá cả cũng phải chăng như ổi găng, ổi mỡ, ổi nghệ, ổi đào. Các bà nội trợ có thể tìm mua loại quả này về cho gia đình thưởng thức vì nó có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của quả ổi

Là loại quả quen thuộc trong mỗi gia đình, nhưng ít ai biết ngoài quả, lá ổi cũng có nhiều công dụng rất tốt. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tốt cho tiêu hóa

Nhiều người cho rằng ăn ổi sẽ bị táo bón. Tuy nhiên, ổi là một loại quả chứa nhiều chất xơ và có tác dụng tốt cho tiêu hóa, phòng ngừa táo bón. Một quả ổi có thể cung cấp 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, chiết xuất từ lá ổi cũng tốt cho tiêu hóa. Một vài nghiên cứu cho thấy nó có thể giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy.

Tác dụng của quả ổi và lá ổi với hệ miễn dịch

Để phòng chống bệnh tật, chúng ta cần chú ý nâng cao hệ miễn dịch. Cơ thể có hệ miễn dịch kém rất dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ổi được xem là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, thậm chí nó còn chứa hàm lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam. Dù nó chưa được chứng minh có thể phòng chống cảm lạnh nhưng vitamin C được cho là có tác dụng giảm thời gian bị bệnh.

Hỗ trợ giảm đường huyết

Một vài bằng chứng cho thấy quả ổi có thể cải thiện được tình trạng đường huyết. Nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật cho thấy chiết xuất từ lá ổi có thể hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết, tình trạng kháng insulin. Đây là tin tốt đối với những người bị tiểu đường và có nguy cơ bị căn bệnh này. Bạn có thể uống trà lá ổi để kiểm soát đường huyết sau bữa ăn.

Hỗ trợ giảm cân

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi là cách giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà. Bạn có thể thêm quả ổi vào bữa ăn hàng ngày vì loại quả này rất tốt cho cân nặng. Quả ổi chứa ít calo, giàu chất xơ nên tốt cho tiêu hóa, cân nặng. Hơn nữa, ổi cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch

Tim mạch là căn bệnh thầm lặng rất nguy hiểm. Để đề phòng căn bệnh này, chúng ta cần chú ý chế độ ăn uống. Lá ổi có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tim khỏi tác hại của gốc tự do. Quả ổi giàu kali, chất xơ có thể hòa tan nâng cao sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, chiết xuất từ quả ổi có thể giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt. Nếu ăn ổi thường xuyên, bạn sẽ giảm khả năng mắc bệnh tim, đột quỵ.

Tác dụng của quả ổi và lá ổi với da

Nếu muốn có làn da đẹp tự nhiên, bạn nên ăn nhiều hoa quả tươi. Quả ổi giàu vitamin, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho da. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp da chống lại các tổn thương, giảm quá trình lão hóa sớm, giảm nếp nhăn. Lá ổi còn có tác dụng chống vi khuẩn. Vì thế, bạn có thể dùng lá ổi để trị mụn. Tuy vậy, chúng ta vẫn rất cần nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng của ổi đối với da.

Hỗ trợ phòng chống ung thư

Có nhiều loại quả có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt, trong đó có quả ổi. Các nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi có thể phòng sự phát triển của các tế bào ung thư. Đó có thể là do ổi giàu chất chống oxy hóa, chống lại các tế bào gốc tự do gây ung thư. Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu lá ổi có tác dụng hỗ trợ phòng chống ung thư phát triển. Tuy nhiên, công dụng này cần có nghiên cứu sâu hơn ở người.

Giảm các triệu chứng kinh nguyệt

Nhiều chị em rất khổ sở vì đến “tháng” là cứ đau bụng kinh, mệt mỏi. Theo khoa học, lá ổi có thể giảm tình trạng đau bụng kinh rất hiệu quả. Nghiên cứu gồm 197 phụ nữ có triệu chứng đau bụng kinh cho thấy uống 6mg chiết xuất lá ổi có thể giảm cường độ đau bụng khi hành kinh. Nếu bạn hay bị đau bụng hàng tháng, bạn đừng vội uống thuốc giảm đau, hãy thử uống nước lá ổi xem nhé.

Xem thêm các bài viết hay tại đây:

Trên đây là top 8 tác dụng của quả ổi và lá ổi đối với sức khỏe. Bạn hãy chia sẻ bài viết và tham khảo nhiều bài viết hay trên Blogkhoedep nhé.

Minh Anh (Theo Healthline)

5/5 - (1 bình chọn)