Top 6 công dụng của quả lựu đối với sức khỏe, viêm loét đại tràng nên ăn

Lựu là loại quả quen thuộc có nhiều ở nước ta. Hiện lựu đang vào mùa và bán rất nhiều ở chợ, siêu thị. Đây là loại quả tốt cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu 6 công dụng của quả lựu xem nó có lợi gì cho cơ thể nhé.

Giàu vitamin

Lựu là một trong những loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Một quả lựu có thể cung cấp hơn 40% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, vitamin C có thể bị phá vỡ khi nó được tiệt trùng và đóng chai. Vì thế, bạn nên chọn ăn lựu hoặc ép nước lựu để thu nhiều lợi ích nhất. Ngoài ra, lựu còn có vitamin E, folate, vitamin K và kali tốt cho sức khỏe.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả lựu có thể giảm viêm trong đường ruột và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Nó có lợi cho người mắc Crohn’s, người bị viêm loét đại tràng, viêm ruột. Việc nước ép lựu có lợi hay có hại cho bệnh tiêu chảy vẫn còn là điều tranh cãi. Các bác sĩ khuyến cáo cách tốt nhất là bạn nên tránh nước lựu nếu bị tiêu chảy cho đến khi bạn cảm thấy tình trạng được cải thiện.

Giảm các vấn đề về bệnh tim

Thường xuyên uống nước lựu cũng có thể ổn định sự lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, nó có thể làm giảm đau tim và đột quỵ. Các thành phần chống oxy hóa có trong lựu giúp giảm cholesterol xấu. Nó làm giảm nguy cơ cục máu đông nhờ giảm cholesterol xấu. Tuy nhiên, quả lựu có thể phản ứng với các loại thuốc huyết áp hoặc cholesterol như statins. Nếu bạn đang uống thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn phù hợp.

Công dụng của quả lựu trong việc phòng chống ung thư

Lựu có chứa chất chống oxy hoá cao được gọi là flavonoids có hiệu quả trong việc chống lại các chất phóng xạ ung thư khác nhau. Những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền nên bắt đầu uống nước lựu. Bởi vì nó sẽ giúp họ giảm nguy cơ phát triển ung thư. Việc tiêu thụ lựu thường xuyên có thể làm giảm chỉ số PSA (kháng nguyên đặc hiệu quả tuyến tiền liệt) trong cơ thể.

Ngăn ngừa viêm khớp

Lựu không chỉ tốt cho dạ dày, tim mạch mà nos còn ngăn ngừa viêm khớp. Các thiệt hại gây ra do các động mạch cứng lại và sụn khớp bị ảnh hưởng có thể được cải thiện bằng việc ăn trái cây này. Ngoài ra, quả lựu có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ mô liên kết trong cơ thể.

Tốt cho đời sống vợ chồng

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa Tiết Kiệm, cho biết nước ép trái lựu cũng có thể rất hữu ích trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương dựa trên các nghiên cứu trên động vật. Các nhà nghiên cứu từ Đại học California và Beverly Hills cũng nhận thấy rằng nước ép trái lựu cải thiện chức năng cương cứng khi họ tiến hành các xét nghiệm trên 61 người đàn ông.

Ngoài 6 công dụng của quả lựu trên đây, các nhà khoa học còn tìm ra rằng lựu có thể giảm khả năng phát triển bệnh Alzheimer’s, giúp da khỏe đẹp và rạng rơ hơn. Loại quả này đang vào mùa, bạn hãy tranh thủ mua về để cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Minh Anh (Theo Medical News)