7 cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai
Bí quyết đẹp

7 cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi

Mang thai là một trong những niềm vui khôn tả của các bà mẹ. Nhưng đi kèm với đó là nhiều vấn đề mẹ có thể gặp phải trong quá trình mang nặng đẻ đau. Nhan sắc của các bà mẹ cũng biến đổi một cách rất khác nhau, trong đó, rạn da là vấn đề được các chị em quan tâm. Sau đây là 7 cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai bạn có thể áp dụng.

Dưỡng ẩm da

Để giảm khả năng bị rạn da, bạn nên dưỡng ẩm da vùng bụng thường xuyên hơn. Việc mát xa bụng không được khuyến khích khi mang bầu. Tuy nhiên, bạn có thể dưỡng ẩm bằng cách sau đây:

  • Cho thêm lượng dầu dừa (hoặc có thể thay thế bằng bơ ca cao, dầu hạnh nhân, bơ hạt mỡ, dầu oliu… ) vào loại sữa tắm bạn dùng hàng ngày.
  • Các loại dầu trên có tính kháng viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo da khỏe mạnh. Chúng có thể giúp dưỡng ẩm da hiệu quả, đặc biệt là vào mùa hanh khô.

Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách ngăn ngừa các vết rạn da đó là kiểm soát cân nặng. Trong thời gian mang thai, chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân. Một số người sẽ tăng cân rất nhanh cho lượng calo nạp vào cơ thể tăng dần. Nhưng bạn không nên tăng quá nhiều khi mang bầu. Bởi vì nó có thể dẫn đến một vài vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng tình trạng rạn da bụng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ là điều các bà mẹ tương lai nên làm Nó giúp da duy trì độ đàn hồi bằng cách cải thiện tuần hoàn máu. Tập thể dục khiến cơ thể đổ mồ hôi, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì cân nặng, giảm tình trạng rạn da. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga đều mang lại những lợi ích cho mẹ bầu.

Uống đủ nước

Một cách đơn giản để ngăn ngừa các vết rạn da khi mang thai cũng như đủ lượng nước ối cho bé con trong bụng đó là bạn phải uống đủ nước. Duy trì lượng nước cần thiết rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe đẹp. Nước giúp giải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng hơn, căng mịn hơn. Ngoài lượng nước lọc cần thiết là từ 8-10 ly mỗi ngày, chúng ta cần ăn nhiều trái cây, rau quả tươi để giữ cho da đẹp và sức khỏe tốt.

Tránh uống cà phê

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể của bạn cần nhiều nước hơn. Bởi vì lượng máu của bạn gia tăng và cần lượng nước ối cho bé phát triển. Caffein hút nước vì vậy bạn nên tránh cà phê, trà, và soda. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, da sẽ bị nhăn nheo, gia tăng các tế bào gốc tự do, tăng khả năng bị rạn bụng. Tránh uống cà phê cũng rất tốt cho sự phát triển của bé.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Một trong những biện pháp ngăn ngừa rạn da khi mang thai đó là chọn thực phẩm phù hợp, thực phẩm nuôi dưỡng làn da. Các thực phẩm bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi da. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên theo một chế độ ăn uống nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong.

  • Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau bina, quả việt quất, dâu tây…
  • Chọn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, hạt, quả bơ, bông cải xanh và rau xanh.
  • Thực phẩm có chứa vitamin A giúp sửa chữa các mô da như cà rốt, khoai lang, xoài, bí và ớt chuông đỏ
  • Thực phẩm giàu omega-3 như cá, dầu cá, quả óc chó, trứng, hàu. Tuy nhiên, bạn nên tránh cá có chứa thủy ngân hoặc các món ăn chưa được nấu chín.

Sử dụng kem chống rạn da

Trên thị trường cũng có rất nhiều sản phẩm giúp các chị em mang bầu làm đẹp. Nhiều sản phẩm chống rạn da trên thị trường chiết xuất từ thiên nhiên an toàn cho mẹ bầu. Bạn có thể tìm mua và sử dụng hàng ngày để da không bị rạn xấu xí.

>>> Kem chống rạn da cho bà bầu an toàn

Trên đây là top 7 cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Hi vọng rằng vớ những bí quyết trên đây, bạn sẽ giảm thiếu khả năng bị rạn da gây mất thẩm mỹ. Bạn hãy tham khảo nhiều bài viết hay trên Blogkhoedep nhé.

Bài viết này có ích với bạn không?

Hãy tặng sao cho tôi nhé!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *