6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, bất chấp thời gian

Theo quy luật, ai rồi cũng phải già đi theo năm tháng. Phụ nữ càng lớn tuổi càng sợ già. Tuy nhiên, có một số người được nhận xét là trẻ hơn so với tuổi thật. Blogkhoedep xin chia sẻ 6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, bất chấp thời gian.

Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy

Một thói quen rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp đó là uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy. Ly nước ấm sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da sau một đêm dài. Nó cũng giúp đào thải độc tố, tăng độ đàn hồi và phòng ngừa lão hóa da tự nhiên.

Bạn có thể uống nước lọc ấm hoặc thêm một thìa mật ong nguyên chất, một vài giọt chanh. Lưu ý bạn không nên bỏ nhiều chanh hoặc không nên uống chanh khi có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.

Làm sạch da

Dù bạn đã tẩy trang, rửa mặt sạch vào ban đêm, bạn vẫn rất cần làm sạch da vào sáng hôm sau. Những phụ nữ trẻ tuổi ý thức được một việc rất quan trọng đối với da đó là làm sạch. Không chỉ để phòng ngừa mụn, viêm nhiễm, làm sạch da mặt còn giúp da trở nên mịn hơn, dễ hấp thu các dưỡng chất trong kem dưỡng, kem chống nắng.

Làn da của bạn có thể dính bụi bẩn, dầu thừa, có nhiều tế bào chết. Vì thế, bạn nên là sạch thật kỹ vào buổi sáng để có làn da tươi mới hơn, trẻ trung hơn. Bạn có thể dùng tẩy trang dịu nhẹ, sữa rửa mặt và thoa toner nhé.

Dùng đá lạnh lăn trên da

Bạn sẽ thực sự ngạc nhiên với thói quen lăn đá lạnh trên da. Đây là phương pháp làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Vào mỗi sáng, sau khi rửa mặt sạch, thoa toner, bạn hãy dùng khăn xô bọc viên đá lạnh vào và lăn trên mặt khoảng 60 giấy.

Đá lạnh sẽ giúp giảm bọng mắt, quầng thâm, tăng độ đàn hồi cho da. Nó còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, bạn sẽ thấy da mượt mà sau khi sử dụng. Để tăng dưỡng chất cho da, bạn có thể dùng đá lạnh nước ép cà chua, dưa chuột, sữa tươi không đường…

Bôi kem chống nắng hàng ngày

Buổi sáng bạn có thể không make up, thiếu kem dưỡng hay serum nhưng bạn không thể thiếu kem chống nắng. Theo nghiên cứu, những người dùng kem chống nắng thường xuyên sẽ trẻ hơn so với người không sử dụng.

Tia UV từ mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng lão hóa da. Đặc biệt nó không chỉ gây hại vào mùa hè mà vào mùa đông, ánh nắng mặt trời cũng thật sự rất nguy cho làn da của bạn. Vì thế, dù nắng hay mưa, dù ở nhà hay đi ra đường, bạn hãy dùng kem chống nắng hàng ngày để trẻ lâu.

Ăn sáng lành mạnh và không được bỏ bữa sáng

Một chế độ ăn lành mạnh là thói quen của những người phụ nữ trẻ đẹp. Bạn hãy hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, những thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn hãy ăn thực phẩm giàu omega-3, chất chống oxy hóa. Các thực phẩm rất nên dùng vào bữa sáng đó là trứng, rau, ngũ cốc nguyên hạt…

Ngoài ra, thói quen để có sức khỏe tốt và sắc vóc vạn người mê đó là không được bỏ bữa sáng. Vì đây là bữa ăn rát quan trọng, giúp bạn có năng lượng tích cực vào ngày mới. Nó cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể và làn da.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp vóc dáng thon gọn hơn, giảm cân an toàn hơn và bạn cũng sẽ có làn da đẹp hơn. Nếu để ý, bạn sẽ thấy nhiều chị em tập thể dục đều đặn có làn da rất đẹp. Hơn nữa, khi bạn tập thể dục, hormone endorphin cũng giúp bạn trông hạnh phúc, trẻ trung hơn.

Phụ nữ trẻ lâu thường có thói quen tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bạn có thể dậy sớm một chút, dành khoảng 30 phút để tập yoga, đi bộ, chạy bộ, tập vài động tác nhẹ nhàng để khởi động ngày mới đầy năng lượng.

Trên đây là 6 thói quen lành mạnh giúp phụ nữ trẻ lâu hơn so với tuổi. Các bạn hãy đón đọc nhiều bài viết hay trên Blogkhoedep nhé.