8 bài tập giảm mỡ bụng trên giường ngay khi mới thức dậy
Giảm cân

8 bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho những cô nàng ‘lười’ thể dục

Nghĩ đến việc đến phòng gym tập luyện vào một ngày mưa đúng là hơi “chán nản”. Có cách nào để vừa đẹp lại khỏi phải ra khỏi giường, lỉnh kỉnh chuẩn bị đồ tập không nhỉ? Bạn có thể thử 8 bài tập giảm mỡ bụng trên giường đơn giản ngay sau đây. Chúng […]

Top 5 loại ngũ cốc ăn kiêng vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe
Giảm cân

Top 5 loại ngũ cốc ăn kiêng thơm ngon, vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe

Để kế hoạch giảm cân thành công, bạn cần lên thực đơn ăn uống thật hợp lý, chế độ tập luyện thật khoa học. Ngũ cốc là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và vóc dáng vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Sau đây là top 5 loại ngũ cốc ăn kiêng […]

Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng: Thon gọn bụng, tay, săn chắc vòng 3
Giảm cân

Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng: Thon gọn bụng, tay, săn chắc vòng 3

Mỡ không chỉ tích tụ ở bụng, nó còn khiến đùi to, mặt cũng phúng phính hơn, bắp tay lực lưỡng không cần thiết. Để có vóc dáng đẹp, bạn cần có cách để giảm mỡ toàn thân. Sau đây là kế hoạch giảm cân trong 1 tháng làm thon gọn vùng bụng, đùi, mặt, […]

8 lý do khiến bạn giảm cân thất bại, bụng ngày càng ngấn mỡ
Giảm cân

8 lý do khiến bạn giảm cân thất bại, bụng ngày càng ngấn mỡ

Giảm cân là một hành trình khá khó khăn nếu bạn không biết cách. Có người chỉ giảm lượng thức ăn, có người chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên, có một số thói quen sau đây khiến kế hoạch giảm cân thất bại. Bỏ bữa sáng Nhiều người cho rằng không ăn sáng sẽ giúp […]

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên: 4 điều bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt
Giảm cân

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên: 4 điều bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt

Có cơ bụng săn chắc tự nhiên là ước mơ của rất nhiều người. Họ thậm chí đã nỗ lực giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng tất cả đều thất bại. Nếu vậy, cách giảm mỡ bụng tự nhiên tốt nhất là bạn hãy tuân thủ 4 điều nghiêm ngặt sau đây. Xem lại chế […]

10 bài tập giãn cơ đơn giản: Giảm mỡ, tăng cơ, tăng vòng 3
Giảm cân

10 bài tập giãn cơ đơn giản: Giảm mỡ thừa, tăng cơ, tăng vòng 3

Có rất nhiều cách giảm cân, trong đó tập thể dục là phần không thể thiếu. Các bài tập đôi khi không cần quá khắc nghiệt vẫn có thể đốt mỡ thừa hiệu quả. Ví dụ như các bài tập giãn cơ có thể đốt cháy calo, cải thiện sự trao đổi chát, giảm căng […]